Dass meditieren Hilfe zur Selbsthilfe ist, zeigt sich daran, dass jede Meditation positiv auf Körper, Geist und Seele wirkt. Die positive Wirkung wird vor allem dann deutlich spürbar, wenn jemand regelmäßig meditiert. Meditation ist Hilfe zur Selbsthilfe, da sie Entspannung ermöglicht und Entlastung von den verschiedenen Belastungen des Alltags bietet. Meditationsarbeit befreit von Belastungen aller Art und setzt so die verschiedenen Kräfte des Menschen frei, die durch die Entspannung frei miteinander wirken können. Einerseits hilft das freie Zusammenwirken der verschiedenen körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte dabei, dass Menschen gestärkt oder sogar gesund werden können. Sie helfen einander auch dabei, dass sie sich weiter entwickeln können, und dass sich der Mensch so auch ganzheitlich selbst entwickeln kann. So hilft das freie Zusammenspiel der menschlichen Fähigkeiten dabei, Belastungen besser aushalten zu können, Probleme einfacher zu lösen und länger gesund zu bleiben. Doch ist es durch Meditationsarbeit nicht nur möglich persönliche Hemmnisse abzubauen, Krankheiten zu überwinden und sich freier zu fühlen. Es ist darüber hinaus auch möglich die eigenen kreativen Kräfte zu entdecken und zu entwickeln. So hilft Meditationsarbeit die kommunikativen Fähigkeiten im Umgang mit anderen Menschen zu erweitern oder eigene künstlerische Ausdrucksformen zu finden und zu fördern.